Catégorie : Méditation

Vivre ou travailler avec des millenials

Posted on by scdsophro92

Harvard Business ReviewLes millenials (personnes nées entre 1980 et 2000) ont tous grandi avec Internet et intégré les nouvelles technologies dans leur quotidien ce qui a généré un besoin d’informations et de réponses immédiates, y compris dans leur environnement professionnel.

C’est la raison pour laquelle de nombreuses entreprises, telles que Google, Volvo ou LinkedIn, ont mis en place des formations de méditation de pleine conscience pour apprendre aux millenials à rester dans l’instant présent.

Une étude menée en 2019, citée par la Harvard Business Review, révèle que la méditation de pleine conscience pourrait être une piste managériale très prometteuse…

Pour lire l’article, c’est ici 👉

Sophrologie ou Méditation ? Podcast Elle Zen avec Sophie Chabaud

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Méditation, sophrologie : comment choisir ?

Vous hésitez entre les deux techniques, vous souhaitez obtenir des précisions ?

Pour en savoir plus, je vous propose d’écouter ce podcast enregistré pendant le salon Elle Zen avec Anne-Cécile Sarfati, rédactrice en chef  du magazine Elle.

J’ai répondu à ses questions, pour la Sophrologie, avec le Dr Aurélia Schneider, pour la Méditation MBSR.

A écouter ici.

{J’ai lu pour vous} « Comment ne pas finir comme tes parents ? »

Posted on by scdsophro92
Comment ne pas finir comme tes parents
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📖 Ce livre est destiné aux ados qui ne veulent pas finir stressés, inquiets, bornés, frustrés … comme certains adultes qui les entourent …
 
📖 J’ai apprécié ce livre qui peut tout à fait convenir aux adultes qui veulent découvrir la méditation. Il aborde le sujet de façon claire, accessible et drôle !
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📖 Les auteur.e.s, Anaël Assier et Soizic Michelot, vont leur faire découvrir ce que la méditation de pleine conscience peut leur apporter avec un ton juste et des illustrations humoristiques :
1. Faire un STOP avec une mini pause de 3 minutes
2. La posture pour débuter
3. Les différentes réactions/ressentis possibles
4. Et mes pensées …
5. La parole juste (Socrate et les 3 portes)
6. Ecouter c’est tout !
 
📖 L’épaisseur du livre (260 pages) ne doit rebuter les lecteurs (ados ou adultes !) car la présentation est aérée.
 
📖 Livre avec 1 CD de 11 méditations guidées (pour pratiquer) 22,90€
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CES 2019 à Las Vegas et méditation pour mieux dormir

Posted on by scdsophro92

Le CES (Consumer Electronics Show) a ouvert ses portes le 8 janvier 2019 à Las Vegas !

Morphee.co

La start-up aixoise Morphée (www.morphee.co) est présente au CES de Las Vegas !

Elle va présenter son dispositif de méditation guidée, conçu pour faciliter l’endormissement et un sommeil serein.

En quatre mois, elle en a vendu plus de 10 000 unités grâce à son partenariat avec Nature et Découvertes.

Les problèmes d’endormissement et d’insomnie sont une pathologie très partagée. Morphée s’emploie à les résoudre avec son innovation développée avec des spécialistes du sommeil et des sophrologues et validée par des groupes d’utilisateurs mis à l’épreuve pour la tester

Pour en savoir plus et lire l’article de l’Usine Digitale publié le 19/12/2018, cliquez ici.