Étiquette : insomnie
La micro sieste pour tous
La sieste c’est la santé !

Faire la sieste pour récupérer
La sieste, c’est bon pour la santé … en respectant quelques précautions

Selon l’INPES (aujourd’hui Santé publique France, ndlr), « après le déjeuner, une sieste permettrait de réduire les risques d’accidents de la circulation ou du travail, améliorerait la mémoire, libèrerait la créativité, dissoudrait le stress, rééquilibrerait le fonctionnement du système nerveux et serait bonne pour la digestion et le cœur ». Rien que ça !
Rappel : la sieste ne doit pas durer plus de 20 minutes, en effet au-delà de 30 minutes le passage en sommeil profond rend le réveil difficile et peut provoquer des difficultés d’endormissement le soir.
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CES 2019 à Las Vegas et méditation pour mieux dormir
Le CES (Consumer Electronics Show) a ouvert ses portes le 8 janvier 2019 à Las Vegas !

La start-up aixoise Morphée (www.morphee.co) est présente au CES de Las Vegas !
Elle va présenter son dispositif de méditation guidée, conçu pour faciliter l’endormissement et un sommeil serein.
En quatre mois, elle en a vendu plus de 10 000 unités grâce à son partenariat avec Nature et Découvertes.
Les problèmes d’endormissement et d’insomnie sont une pathologie très partagée. Morphée s’emploie à les résoudre avec son innovation développée avec des spécialistes du sommeil et des sophrologues et validée par des groupes d’utilisateurs mis à l’épreuve pour la tester
Pour en savoir plus et lire l’article de l’Usine Digitale publié le 19/12/2018, cliquez ici.
Mes ateliers au Forum ELLE-Zen à Paris
Je vous attends au Forum ELLE-Zen vendredi 16 et samedi 17 novembre au salon France-Amériques (Paris-8e).
J’animerai 2 ateliers « Protéger son sommeil avec la Sophrologie » et je participerai à une conférence intitulée « En finir avec les insomnies … » avec le Dr Olivier Pallanca (psychiatre et neurobiologiste) auteur de « Dormir sans médoc ni tisanes » (Marabout).
Programme détaillé : https://forum-ellezen.elle.fr/#schedule
J’ai hâte de vous y retrouver !
Les conseils d’Arianna Huffington pour mieux dormir
Les six conseils d’Arianna Huffington pour mieux dormir
La fondatrice du Huffington Post, Arianna Huffington, propose des solutions pour mieux dormir dans son dernier ouvrage.
Vous trouverez un récapitulatif des conseils et un petit rappel (dormir n’est pas une perte de temps …).
Article paru le 14/12/2017 sur le site Le Figaro Madame, à lire ici .
Le sommeil, victime oubliée de notre société (La Tribune de Genève)
Une étude scientifique passionnante (UCLA) auprès de tribus qui ne possèdent de mot pour désigner l’insomnie car ils n’en souffrent pas …
Cat article a été publié le 26/11/2016 sur le site de la Tribune de Genève.
Vous pouvez le lire ici.
Voir ma page Scoop.it- Sophrologie pour tous