Le Dr Christophe André compare souvent la méditation MBSR à un entraînement de l’esprit (comme le sport est un entraînement du corps !).
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La méditation de pleine conscience est une technique accessible à tous, particulièrement indiquée pour les états anxieux, le stress et la régulation des émotions.
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Elle consiste tout simplement à faire une pause pour arrêter d’agir, de faire …
Vous allez juste prendre le temps de porter votre attention sur le moment présent, ce que vous ressentez , sans jugement et sans attente (mais ce n’est en aucun cas “ne penser à rien” !).
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La pratiques de méditation que je partagerai avec vous pendant les séances s’intègreront facilement dans votre vie quotidienne et vous permettront de “débrancher” et de calmer vos ruminations mentales.
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Vous pouvez bientôt me retrouver sur l’appli Insight Timer pour méditer avec moi !
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Pour lire mes articles sur la méditation …
Tarifs pour les particuliers (au cabinet ou en visio) :
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- séance individuelle : 80 €
- durée : 1h00
Prise en charge par les Mutuelles :
Les séances de méditation de pleine conscience ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale mais de plus en plus de Mutuelles proposent de rembourser une partie de ces séances. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre Mutuelle pour connaître la participation proposée.
Je suis membre d’une Association de Gestion Agréée par l’administration fiscale et j’accepte à ce titre les règlements par chèques.