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📖 Ce livre est destiné aux ados qui ne veulent pas finir stressés, inquiets, bornés, frustrés … comme certains adultes qui les entourent …
📖 J’ai apprécié ce livre qui peut tout à fait convenir aux adultes qui veulent découvrir la méditation. Il aborde le sujet de façon claire, accessible et drôle !
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📖 Les auteur.e.s, Anaël Assier et Soizic Michelot, vont leur faire découvrir ce que la méditation de pleine conscience peut leur apporter avec un ton juste et des illustrations humoristiques :
1. Faire un STOP avec une mini pause de 3 minutes
2. La posture pour débuter
3. Les différentes réactions/ressentis possibles
4. Et mes pensées …
5. La parole juste (Socrate et les 3 portes)
6. Ecouter c’est tout !
📖 L’épaisseur du livre (260 pages) ne doit rebuter les lecteurs (ados ou adultes !) car la présentation est aérée.
📖 Livre avec 1 CD de 11 méditations guidées (pour pratiquer) 22,90€
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