Bien se nourrir pour bien dormir
Pour avoir un meilleur sommeil, nous pouvons utiliser l’alimentation
, équilibrée et variée, et l’hydratation
. Il suffit juste de suivre les recommandations suivantes :
![🍳](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/te7/1/16/1f373.png)
![💧](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t42/1/16/1f4a7.png)
.
![💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f4a4.png)
.
![💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f4a4.png)
.
![💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f4a4.png)
.
![💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f4a4.png)
.
![💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f4a4.png)
.
![💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f4a4.png)
.
![💤](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tbf/1/16/1f4a4.png)
.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à consulter le site de l’INSV – Institut National du Sommeil et de la Vigilance
.
Pour suivre mes publications, vous pouvez me rejoindre sur Facebook.
.