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- Date de création 14 mars 2019
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Relaxation avec le mot de calme :
Pendant cette relaxation, vous allez détendre chaque zone du corps de la tête aux pieds en respirant calmement.
Ensuite, vous allez prononcer mentalement le mot ou la courte phrase de votre choix (calme/sérénité/harmonie ou "je suis calme" ...) sur chaque inspiration puis diffuser ce calme dans tout le corps à chaque expiration pendant quelques minutes ...
Enfin, vous pratiquerez quelques mouvements doux pour retrouver un état plus tonique avant de rouvrir vos yeux et de reprendre vos activités !