Relaxation avec l’arc en ciel
Pendant cette relaxation, vous allez détendre chaque zone du corps de la tête aux pieds en respirant calmement.
Ensuite, vous allez laisser venir mentalement l’image d’un arc en ciel et visualiser chacune de ses couleurs (du rouge au violet) en associant tous les objets/végétaux … qui vous viennent à l’esprit (chaque couleur l’une après l’autre).
Enfin, vous pratiquerez quelques mouvements doux pour retrouver un état plus tonique avant de rouvrir vos yeux et de reprendre vos activités !
