Atelier découverte de la sieste éclair (1h00)

49,00

Vous avez besoin de récupérer ?

La sieste éclair (encore appelée micro sieste ou sieste flash) vous permettra de retrouver concentration et énergie en moins de 10 minutes !

Tous ceux qui la pratiquent sont unanimes (notamment les navigateurs en solitaire), avec un peu d’entraînement, tout le monde peut y arriver !

Description

Vous dormez mal ou pas assez ?

Vous vous sentez fatigué(e) ?

Découvrez la sieste éclair pour récupérer !

Pendant cet atelier (vidéo, durée 1h00), vous découvrirez à votre rythme, sans avoir besoin de vous déplacer :

  • 3 exercices de Sophrologie, dont la sieste éclair (courts et faciles à reproduire),
  • des infos-clés sur le sommeil (notamment pourquoi le sommeil n’est pas une perte de temps !!!) ainsi que des conseils pratiques pour le protéger,
  • 1 exercice en bonus.

Vous recevrez le lien privé pour regarder la vidéo dès que vous aurez effectué votre règlement (Carte Bleue ou Paypal).

Je vous propose cet atelier en co-animation avec Stéphanie Renaudin. Nous sommes toutes les deux Sophrologues spécialisées « vigilance et troubles du sommeil » (formation du Dr Luc Audouin et de Caroline Rome, attachée au Centre du Sommeil de l’Hotel-Dieu, à Paris).

Nous avons choisi depuis plusieurs années de co-animer nos formations afin de les rendre plus vivantes et plus interactives, pour vous comme pour nous !